仁怀市老年大学“中医经典大讲堂”之夏至养生课开讲了

6月21日，在二十四节气夏至日到来之际，仁怀市老年大学和仁怀市中医院联合举办的“中医经典大讲堂”之夏至养生课，在该校二楼多功能厅开讲。此次夏至养生课由仁怀市中医内科主任医师，院党委委员、副院长吕云勇主讲。

开讲前，仁怀市老年大学舞蹈班学员，为老干部们表演了精彩节目《洗衣歌》，以展现离退休干部们的精神风貌。

课堂上，吕云勇就夏至节气的气候特点、饮食、睡眠、锻炼、着装等方面的相关知识进行了一一讲解。

   通过讲解，老同志们了解到：夏季活动锻炼的时间要选择在清晨或傍晚，天气较凉爽，场地选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方。锻炼的项目以散步、慢跑、拳、广播操为好。若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也会损阳气，还易中暑。

最后，吕云勇以一首夏至养生歌谣：“夏至心静自然凉，晚睡早起午休躺。暑伤津气火热防，切忌饮食过寒凉。神清气和胸宽畅，户外防晒讲着装。”精辟地向老同志们总结了夏至养生应该注意的问题及方法。

    通过学习，老同志纷纷表示学到了很多知识，原来在炎热的夏季，得了一些疾病而不知道是什么原因。现在知道了，通过预防和饮食的调节可以减少疾病的发生。（冯世林）