仁怀市老年大学
HTTP://WWW.RHSLNDX.COM
扫描关注微信公众号
扫描下载
仁怀老教APP
 
0851 - 22223443
欢迎访问仁怀市老年大学官方网站

仁怀市老年大学“中医经典大讲堂”之夏至养生课开讲了

作者:冯世林来源:多彩贵州网址:http://zy.gog.cn/system/2022/06/22/018169375.shtml


     

621日,在二十四节气夏至日到来之际,仁怀市老年大学和仁怀市中医院联合举办的“中医经典大讲堂”之夏至养生课,在该校二楼多功能厅开讲。此次夏至养生课由仁怀市中医内科主任医师,院党委委员、副院长吕云勇主讲。

开讲前,仁怀市老年大学舞蹈班学员,为老干部们表演了精彩节目《洗衣歌》,以展现离退休干部们的精神风貌。

课堂上,吕云勇就夏至节气的气候特点、饮食、睡眠、锻炼、着装等方面的相关知识进行了一一讲解。

   通过讲解,老同志们了解到:夏季活动锻炼的时间要选择在清晨或傍晚,天气较凉爽,场地选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方。锻炼的项目以散步、慢跑、拳、广播操为好。若运动过激,可导致大汗淋漓,汗泄太多,不但伤阴气,也会损阳气,还易中暑。

最后,吕云勇以一首夏至养生歌谣:“夏至心静自然凉,晚睡早起午休躺。暑伤津气火热防,切忌饮食过寒凉。神清气和胸宽畅,户外防晒讲着装。”精辟地向老同志们总结了夏至养生应该注意的问题及方法。

    通过学习,老同志纷纷表示学到了很多知识,原来在炎热的夏季,得了一些疾病而不知道是什么原因。现在知道了,通过预防和饮食的调节可以减少疾病的发生。(冯世林)